Ahoj,
dnes je to 15 dní, co cvičím Jillian 30 day shred a už mám i nějaké výsledky, o které se chci s vámi podělit.
Co se týče samotného cvičení, je to náročné a někdy mám chuť odpadnout a už to nikdy necvičit, ale zatím se držím. :D Mně největší problém dělají všechny cviky na ruce, ramena atd. Holky, co to cvičíte také, nepřestávejte! Ty výsledky za to budou stát a já doufám, že na konci tohoto programu budu mít ještě lepší výsledky než teď, ale jsem spokojená za každý cm a kg dolů.
A co se týče stravy, snažila jsem se omezovat sladké (i když to teda nešlo až tak dobře, jak jsem předpokládala), nahrazovala jsem různé potraviny kvalitnějšími a začala jsem jíst víceméně pravidelně. Poslední jídlo se snažím jíst max do 19:00, ale většinou jím poslední jídlo okolo 18:00 večer.
A teď už k výsledkům:
váha: - 1 kg
pas: - 4 cm
břicho: - 2 cm
boky: - 2 cm
stehno: - 2 cm
lýtko: - 1 cm
Ozvu se vám zase za dva týdny, zrovna, když dokončím celých 30 dní. Přidám i fotky na porovnání. Držte mi palce a zároveň držím palce i já vám, těm, kteří to cvičíte také.
To sú úžasné výsledky! Teším sa s Tebou. :)
OdpovědětVymazatTento "program", alebo ako to nazvať si tiež niekedy zacvičím, ale tak poctivo ako Ty to nedodržiavam, no asi by som mala začať :D
Stray Alley
moc děkuji :).. ty výsledky za to určitě stojí :)
VymazatNejhorší jsou první dny, ale největší motivace jsou výsledky :-) Já shodila 18kg, takže vím, o čem mluvím.. To, co mě nejvíc "nakoplo" nepřestávat bylo, když jsem šla domů a lidé z ulice mi říkali, co dělám, že mi to tak sluší.. no jo, držim palce a těším se na porovnání za 14 dní ! :-)
OdpovědětVymazatSkills of Art
wow tak to moc gratuluji! je pravda, že ty výsledky jsou hodně dobrá motivace! :))
Vymazatwow to je parada! gratulujem!
OdpovědětVymazatděkuji, snad za další dva týdny to bude ještě lepší! ;)
Vymazatgratulujem ! :) úžasný nápad na blog,páči sa mi, že nie je ako každý druuhý o outfitoch atd.. koho to stále zaujíma? :D budem ta nadalej sledovat ;)
OdpovědětVymazatgummybaum.blogspot.sk
1. děkuji
Vymazat2. děkujem :D..také si myslíme, že zdravý životní styl zajímá právě čím dál více lidí, proto vás chceme inspirovat :)
3. děkujeme za sledování, jsme rády :)
To jsou super výsledky:) jen tak dal
OdpovědětVymazatTo jsou super výsledky! Je skvělé, že to nevzdáváš, jen tak dál! :)
OdpovědětVymazathttp://lifewithpett.blogspot.cz/