.jpg)
Ahoj, blíží se říjen a já jsem si všimla, že sportování tu nějak upadá. Proto jsem se rozhodla, že s tím něco udělám :) Měly bychom se začít pomalu dávat do formy. Zima svádí k ležení v posteli, jedení sladkých dobrot a flákání se. A s tím souvisí také kila, kterých váha ukazuje čím dál víc a víc.Každý týden sem budu dávat návrhy ke cvičení. Můžeme se vzájemně podporovat, psát si do komentářů naše postřehy apod. Jeden den týdnu bude vždy volno. Dny si klidně můžete přehazovat.
Začneme tedy ve středu 1. října.
Plán 1. - 8. října :
.jpg)
1. - 50 squatů, 30 sekund plank, ABS workout, 25 kliků2. Jillian Michaels - Killer Abs level 1
3. 60 squatů, 40 sekund plank, LEGS workout
4. CARDIO workout
5. volno
6. 70 squatů, 50 sekund plank, 30 kliků, ABS workout
7. 75 squatů, 60 sekund plank, CARDIO workout
Budu moc ráda, když se do této výzvy zapojíte. Pokud ano, dejte prosím vědět do komentářů :)
.jpg)
Je, kdybych teď necvičila Shauna T a měla více času, přidám se k vám! :) Ale budu vás tedy je takto nestranně podporovat :))
OdpovědětVymazathttp://mywaytofitness.blog.cz/
Cez oktober budem cvicit ale nie konkretne to co je tu napisane, jednak mam v niektore dni viac casu ako v ine a mam trochu inysystem. Drzim ti ale palceky :))
OdpovědětVymazatJá bych se k tomu asi nedokopala, máš můj obdiv!
OdpovědětVymazat