Zdravý HAUL #1

Ahoj, v poslední době místo kosmetiky a oblečení nakupuju hlavně jídlo :D A když už nakupuju oblečení, tak hlavně sportovní :) Chtěla bych vám ukázat to, co kupuju docela pravidelně a moc mi to chutná :)

1. Sojové mléko

Normální mléko jsem nikdy nijak extra nepila, protože mi smrdí a vůbec nechutná. Ale do sojového mléka jsem se opravdu zamilovala. Nahrazuji jím mléko normální i například v ovesných palačinkách a dalších receptech. Dávám si ho každé ráno cca 250 ml. Vyzkoušela jsem už asi 3 značky a můžete se také těšit v nejbližších dnech na srovnání těchto mlék :) Tam se můžete také těšit na větší rozebrání složení a vlastností sojového mléka :)

2. Alpro jogurty

Tyto sojové jogurty jsem si také hodně oblíbila, ale nekupuju je tak často. Dávám si je většinou na snídani nebo svačinu a přidám většinou ještě nějaké sušené/čerstvé ovoce nebo oříšky. Ráda mám hlavně vanilkové :)

3. Dobrá vláknina

Snažím se naplňovat můj doporučený denní příjem vlákniny. Možná ani nevíte jak je důležitá, ale vláknina velmi pomáhá při hubnutí - zvětšuje objem stravy v žaludku - přivolává pocit nasycení, snižuje cholesterol, pomáhá při trávení - váže na sebe toxické látky, které při trávení vznikají a má protirakovinotvorné účinky. Tyto cereálie jsem si tak oblíbila nejen kvůli těmto výhodám, ale hlavně kvůli tomu že mi moc chutná :)

Doporučená denní dávka je 30 g (což je jeden sáček). V tomto množství je asi 7 g vlákniny (1/3 denní dávky), 3 g bílkovin, 1 g tuku a 6 g cukrů. Energetická hodnota je asi 110 kcal. Cereálie v mléce vydrží dlouho nerozpuštěné, takže jsou hodně dlouho křupavé. Má také nízký glykemický index - pocit hladu se dostaví později.

Často ještě přidávám sušený nebo čerstvý banán a posypávám kokosem :)

4. Sušenky - Petr Havlíček  

Přece jen mě to mlsání někdy taky přepadne, a tak jsem se rozhodla vyzkoušet tyto sušenky. V balení je 6 kusů, každý zabalený jednotlivě a balení stojí 28 Kč. Skládají se z celozrnné pšeničné mouky a z normální pšeničné mouky, pak tam je třtinový cukr, vejce, 10 % ořechů a další menší složky. Chuťově jsou moc dobré, ale nejradši bych snědla celé balení. Vždy mám chuť na další a další, takže proto si tyto sušenky radši moc často nekupuji.

5.Sportovní podprsenka HM


Kolem sportovní kolekce v HM jsem dlouho chodila a docela se mi líbila. Pak jsem ještě slyšela kladné recenze a rozhodla jsem se, že si koupím sportovní podprsenku. Nikdy jich není dost. Vybrala jsem si šedo-růžovou. Je mírně vycpaná, což ale vůbec nejde cítit, dodává to jen hezký tvar :) Na těle je příjemné, nikde neřeže ani nekouše. Stála kolem 300 Kč. Jsem s ní moc spokojená :)

Co je ve vašem pravidelném nákupu? Chutnají vám sojové výrobky? Dejte mi vědět do komentářů :)