Každá z nás by chtěla mít zdravě vypadající vlasy, proto jsem se rozhodla napsat článek o potravinách, které tomu přispějí a které mám sama osvědčené.
1. oříšky
Obsahují zdravé tuky a ovlivňují celkový stav vlasových kořínků. Pokud snídáte ovesnou kaši, přidejte si k ní i hrst oříšků. Nejvhodnější jsou mandle, kešu, para ořechy a vlašáky.
2. luštěniny
Obsahují hodně zinku, železa a biotinu, což podpoří růst vlasů.
3. losos
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamin D.
4. listová zelenina
Obsahuje kyselinu listovou, která posiluje pevnost vlasů a pokožku hlavy.
5. ovoce
Obsahuje hodně vitaminů, které jsou nezbytné pro růst a kvalitu vlasů.
Výborný pro vlasy je také olivový olej.
oříšky úplně miluji, asi je teda začnu jíst častěji :D
OdpovědětVymazatMoc pěkné tipy, potraviny jím všechny, tak vlasy ať pěkně rostou :)
OdpovědětVymazatBlog by Veru