Cvičební plán na vánoční prázdniny

Ahooj,
blíží se nám vánoční prázdniny (třikrát jupí!) a to znamená jediné, že je tu nálož jídla a také lenošení u televize. No ještě řekněte, že se v tom nevidíte. Připravila jsem si pro vás plánek různého cvičení, abyste neztloustli. :D Cvičení si můžete upravit, nebo popřehazovat, jak budete mít chuť zrovna v ten den cvičit. Není to až tak náročné (pro někoho ale může být), protože vím, že k náročnému cvičení se většina nedokope. :) Ale důležité je dělat aspoň něco!


sobota 20. 12. 2014
The Ultimate 30-Minute Cardio Pilates Workout! 
Můžete přidat: Calorie Burning Cardio Workout 

neděle 21. 12. 2014
30 kliků
30 sklapovaček
30 dřepů
At-Home Cardio Sweat Workout - No Running Required!

pondělí 22. 12. 2014
ABS challenge


Arms challenge

10ti minutové cardio

úterý 23. 12. 2014
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
Můžete přidat: Quick Sweat Cardio Burst - Fast Fat Burning Cardio Workout with Kelli & Daniel

středa 24. 12. 2014
REST DAY


čtvrtek 25. 12. 2014
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home

pátek 26. 12. 2014
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

sobota 27. 12. 2014
Full Body HIIT Workout | Fat Blasting Exercise

neděle 28. 12. 2014
30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

pondělí 29. 12. 2014
posilovna/plavání/jumping/jóga (cokoliv)

úterý 30. 12. 2014


středa 31. 12. 2014
REST DAY

čtvrtek 1. 1. 2015
posilovna/plavání/squash/fitko...(cokoliv)

pátek 2. 1. 2015
Jillian Ripped in (kterékoli video)

sobota 3. 1. 2015
30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere

neděle 4. 1. 2015
40-Minute Bikini Body Workout