pátek 14. listopadu 2014

Potraviny pro krásné zdravé vlasy


Každá z nás by chtěla mít zdravě vypadající vlasy, proto jsem se rozhodla napsat článek o potravinách, které tomu přispějí a které mám sama osvědčené.

1. oříšky
Obsahují zdravé tuky a ovlivňují celkový stav vlasových kořínků. Pokud snídáte ovesnou kaši, přidejte si k ní  i hrst oříšků. Nejvhodnější jsou mandle, kešu, para ořechy a vlašáky.
2. luštěniny
Obsahují hodně zinku, železa a biotinu, což podpoří růst vlasů.

3. losos
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamin D.


4. listová zelenina
Obsahuje kyselinu listovou, která posiluje pevnost vlasů a pokožku hlavy.

5. ovoce
Obsahuje hodně vitaminů, které jsou nezbytné pro růst a kvalitu vlasů.
Výborný pro vlasy je také olivový olej.

2 komentáře:

  1. oříšky úplně miluji, asi je teda začnu jíst častěji :D

    OdpovědětVymazat
  2. Moc pěkné tipy, potraviny jím všechny, tak vlasy ať pěkně rostou :)
    Blog by Veru

    OdpovědětVymazat

Za každý Váš komentář jsme moc rády! :)